분류 전체보기23 편입생을 위한 운동 - 편입생을 위한 현실적인 1주 운동 루틴:시간 부족한 대학생 맞춤 전략 편입 후 적응만으로도 바쁜데, 운동까지 하려니 막막하시죠? 하지만 운동은 시간을 낭비하는 것이 아니라, 오히려 시간을 절약하게 해주는 습관입니다. 이번 글에서는 편입생을 위한 쉽고 지속 가능한 1주 운동 루틴을 소개합니다.운동 루틴, 어떻게 짜야 할까?편입생은 강의, 과제, 사회 적응 등으로 하루가 부족하므로 시간 대비 효율적인 운동이 필요합니다. 아래는 바쁜 대학생을 위한 현실적인 기준입니다:주 3~4회 운동이면 충분한 번 운동에 30분 이내 목표헬스장 없이도 가능한 루틴 구성편입생 맞춤 1주 운동 스케줄월요일 – 전신 스트레칭 + 코어 운동 (20분)스트레칭 5분플랭크 30초 × 3세트마운틴 클라이머 20회 × 3세트누워서 다리 들기 15회 × 2세트수요일 – 걷기 또는 가벼운 조깅 (30분)캠퍼스 .. 2026. 1. 7. 편입생을 위한 운동 - 편입생에게 운동이 꼭 필요한 이유 :신체와 정신을 리셋하는 자기관리 전략 편입을 통해 새로운 대학생활을 시작한 당신, 새로운 환경에서 잘 적응하고 싶다는 마음은 누구나 같습니다. 하지만 편입생 특유의 심리적 스트레스와 체력 저하는 종종 간과되곤 합니다.이럴 때 가장 효과적인 해결책 중 하나는 바로 운동입니다. 이번 글에서는 편입생에게 운동이 왜 중요한지, 정신적·신체적 측면에서 그 필요성을 정리해보겠습니다.편입생의 현실: 스트레스와 체력의 이중고편입생은 새로운 커리큘럼, 낯선 친구들, 적응 압박 등 정신적인 피로가 많습니다. 여기에 시험 준비로 운동 부족, 수면 부족을 겪은 경우 체력도 약해진 상태일 수 있습니다.낮은 체력: 장시간 앉아 공부하던 습관이 남아 있음사회적 스트레스: 기존 학생들과의 거리감, 친구 사귀기 어려움심리적 긴장: “잘해야 한다”는 압박감으로 인한 불안이.. 2026. 1. 7. 한국에서 대학 편입에 성공한 사람들의 공부법 ③ 시간·멘탈 관리 편입 실패의 가장 큰 원인은 실력이 아니라 지속하지 못함입니다. 성공자들은 특별한 멘탈을 가진 것이 아니라, 관리 방법을 알고 있었습니다.1. 하루 계획은 ‘시간’보다 ‘과목’ 기준합격자들은 “몇 시간 공부했는가”보다 “오늘 무엇을 끝냈는가”를 중요하게 여겼습니다.어휘 2회전독해 3지문기출 1세트이 방식은 공부 효율을 높이고, 성취감을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.2. 슬럼프를 ‘이상 신호’로 받아들이지 않았다편입 준비 중 슬럼프는 거의 필연적으로 찾아옵니다. 성공자들은 이를 실패 신호가 아닌 자연스러운 과정으로 받아들였습니다.공부량 일시적으로 줄이기쉬운 문제로 자신감 회복완전 휴식일 확보억지로 버티는 것이 아니라, 회복을 전략으로 삼았습니다.3. 비교를 끊는 순간 성적이 올랐다편입 커뮤니티와 SNS는.. 2026. 1. 2. 한국에서 대학 편입에 성공한 사람들의 공부법 ② 편입 영어 실전 전략 편입 준비에서 가장 큰 비중을 차지하는 과목은 단연 편입 영어입니다. 성공자들은 영어 실력이 뛰어나서가 아니라, 편입 시험에 맞게 공부했기 때문에 합격했습니다.1. 어휘는 ‘끝장’이 아니라 ‘회전’이었다편입 영어 합격자들은 공통적으로 방대한 단어장을 사용했습니다. 하지만 단어를 완벽하게 외우려 하지 않았습니다.하루 30~50개짧은 시간 반복 회전모르는 단어 체크 위주단어는 “외웠다”보다 “자주 본다”는 감각이 중요합니다. 완벽주의는 오히려 중도 포기의 원인이 됩니다.2. 독해는 양보다 ‘패턴’이었다편입 영어 독해는 토익이나 수능과 다릅니다. 성공자들은 지문을 많이 풀기보다 다음을 훈련했습니다.문단 주제 찾기접속사·전환어 해석문장 구조 빠르게 파악특히 한 문장 안에 정보가 많이 담긴 긴 문장을 해석하는 연.. 2026. 1. 2. 대학 편입에 성공한 사람들의 공부법 ① 전략부터 다르다 한국에서 대학 편입에 성공한 사람들의 공부법 ① 전략부터 다르다대학 편입은 단순히 “다시 시험을 보는 선택”이 아닙니다. 실제로 편입에 성공한 사람들을 살펴보면, 처음부터 명확한 이유와 전략를 가지고 준비했다는 공통점이 있습니다.1. 편입을 선택한 이유가 분명했다편입 성공자들은 막연히 “지금 학교가 마음에 안 들어서”라는 이유로 시작하지 않았습니다. 대부분 다음과 같은 구체적인 목표를 가지고 있었습니다.전공 적합도가 더 높은 대학으로 이동취업에 유리한 학벌 구조 개선수도권·국립대 등 진로 확장 목적재수보다 리스크가 낮다고 판단이처럼 목표가 분명하면, 중도 포기 확률이 현저히 낮아집니다. 편입은 최소 6개월~1년 이상 장기 레이스이기 때문에 “왜 시작했는가”가 매우 중요합니다.2. 목표 대학을 처음부터 좁.. 2026. 1. 2. 하버드대학교에서 말하는 공부 집중력을 극대화하는 과학적 방법 7가지 (4): 멀티태스킹은 착각이다 - 하나에만 집중하라 공부를 잘하고 싶다는 마음은 누구에게나 있지만, 이를 실천하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 우리는 매일 수십 개의 알림을 받고, 여러 창을 동시에 띄우며, 음악을 들으면서도 숙제를 하려 합니다. 특히 스마트폰, 소셜미디어, 유튜브 등 수많은 디지털 자극이 넘치는 이 시대에 ‘집중’이라는 단어는 점점 더 멀게 느껴질지도 모릅니다.그렇다면 진짜 공부 잘하는 사람들은 어떻게 다를까요? 하버드대학교를 비롯한 세계적인 연구 기관들의 연구는 한 가지 공통된 결론을 제시합니다. “공부에 성공하려면 오직 하나의 일에만 집중하라.” 이번 글에서는 ‘공부 집중력을 극대화하는 과학적 방법 7가지’ 시리즈의 네 번째 주제로, 멀티태스킹이 왜 집중력에 해로운지, 뇌과학적으로 어떤 작용이 일어나는지, 그리고 하나에만 집중하는.. 2025. 12. 16. 이전 1 2 3 4 다음